Foire aux questions

Voici les réponses aux questions que vous vous posez.

• Qu’est-ce qu’Orangetheory ?

  Orangetheory est un entraînement complet d’une heure, axé sur l’endurance, la force et/ou la puissance. Nous utilisons l’entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, qui brûle plus de calories après l’entraînement qu’un exercice traditionnel. Lorsque vous portez nos moniteurs de fréquence cardiaque, vos résultats en temps réel sont affichés sur de grands écrans dans tout le studio. L’intensité est basée sur vos zones de fréquence cardiaque individuelles, ce qui rend l’entraînement efficace pour tous les niveaux de forme physique. Enfin, nos coachs sont présents à la fois pour diriger l’entraînement, mais aussi pour vous éviter de vous entraîner trop ou pas assez.

• Je ne me suis pas entraîné(e) depuis longtemps ? Puis-je quand même suivre votre entraînement ?

  Bien sûr. Orangetheory s’adresse à TOUS les niveaux de forme physique et chacun est libre et encouragé à aller à son propre rythme. Nous vous recommandons de participer à une séance d’essai offerte, et d’adresser vos questions et demandes concernant vos objectifs de mise en forme à votre coach.

• J’ai des problèmes avec (une partie du corps). Puis-je quand même suivre votre entraînement ?

  Absolument. Nos coachs sont formés pour fournir des options pour chaque exercice au sol, en plus d’offrir une alternative au tapis de course en le remplaçant par des vélos ou des elliptiques pour les blessures au bas du corps ou les restrictions orthopédiques.

• Je suis enceinte. Puis-je quand même suivre votre entraînement ?

  Si vous êtes déjà inscrite chez Orangetheory et êtes enceinte, consultez d’abord votre médecin. Notre surveillance de la fréquence cardiaque est un moyen idéal de garder un œil sur votre niveau d’intensité tout au long de votre grossesse. Si vous êtes enceinte de quelques mois et que vous n’avez jamais fait d’entraînement physique, patientez jusqu’à la naissance de votre bébé et nous vous aiderons à vous remettre en forme !

• Quels équipements utilisez-vous chez Orangetheory ?

  Notre salle d’entraînement dispose d’une variété d’équipements, y compris des tapis de course (vélos et elliptiques comme alternative), des rameurs à eau et des équipements au sol (haltères, steppers, TRX, ballons…).

• Qu’est-ce que OTbeat ?

  OTbeat est notre technologie exclusive de surveillance de la fréquence cardiaque. Nos membres ont droit à l’expérience unique de lire leurs données en temps réel, leur permettant de se dépasser. Après leur cours, ils peuvent évaluer leurs progrès grâce à des courriels contenant leurs résultats et en utilisant l’application OTbeat.

• Que signifient les 5 zones et pourquoi la zone orange est-elle si importante ?

  Orangetheory est un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque à 5 zones utilisant des blocs d’entraînement par intervalles spécialement conçus et chronométrés. Au cours d’une séance d’entraînement, les membres se concentrent sur les zones 3, 4 et 5. Les séances d’entraînement sont conçues pour produire 12 minutes ou plus dans les zones 4 et 5 combinées (pour obtenir l’effet « after-burn ») lors de l’exercice sur tapis de course.

• Que sont les points Splat ?

  Les points Splat indiquent les minutes passées dans les zones orange et rouge. Visez 12 points Splat ou plus par séance.

• Qu’est-ce que l’EPOC ?

  Orangetheory est fondée sur une théorie physiologique appelée « Consommation excessive d’oxygène après l’exercice » ou EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption). Notre séance d’entraînement d’une heure est conçue pour produire 12 minutes ou plus d’exercices à haute intensité à 84 % ou plus de la fréquence cardiaque maximale. Cette conception de programme produit un effet dit « after burn », c.-à-d., une augmentation du taux métabolique jusqu’à 36 heures après l’entraînement.

• À quelle heure dois-je arriver pour ma première séance Orangetheory ?

  Nous vous recommandons d’arriver 30 minutes avant votre première séance pour revoir vos objectifs de mise en forme, procéder à la mise en place de notre système de surveillance de la fréquence cardiaque et vous présenter à votre coach.

• De quoi ai-je besoin pour mes séances ?

  Une bouteille d’eau et une serviette.

• Comment réserver une séance ?

  Réservez votre première séance en localisant le studio le plus proche et en le contactant pour la réservation. Une fois membre, téléchargez l’application de réservation OTF.

• Combien coûte Orangetheory ?

  Nos tarifs varient en fonction du studio, mais votre première séance d’entraînement est OFFERTE. Contactez le studio le plus proche de chez vous pour discuter des formules et profiter de votre première séance d’entraînement offerte.

• Où est le studio Orangetheory le plus proche ?

  Nous comptons des centaines de studios dans le monde entier. Pour trouver le studio le plus proche de chez vous, consultez notre liste complète classée par pays.